Matikan beberapa macam alat elektronik di rumah anda seperti televisi dan radio. Setidaknya ketika anda akan berangkat tidur, namun tertahan di depan televise karena melihat iklan tayang film yang kemungkinan anda sukai dan hal tersebut kembali akan membuat anda penasaran.
Matikan atau paling tidak gunakan profil diam untuk ponsel/smartphone yang anda miliki. Proses istirahat akan terganggu ketika anda masih memegang mainan anda. Rasa penasaran ketika terdengar bunyi ping pada gadget Anda, akan membuat kembali terbangun.
Matikan lampu kamar atau gunakanlah lampu tidur yang tentu saja lebih redup dari lampu biasa yang anda gunakan. Hal tersebut akan sangat membantu untuk merilekskan suasana hati dan tubuh.
Tentunya sebelum anda benar-benar merebahkan diri di atas tempat tidur, buatlah tempat tidur senyaman mungkin. Dengan salah satunya membereskan terlebih dahulu tempat tidur. Hal tersebut juga akan membantu membersihkan partikel-partikel debu yang menempel pada seprai ataupun bantal yang akan digunakan.
Dengan rajin berolah raga juga bisa membantu agar lebih mudah tidur, dan jangan lupa berdoa sebelum tidur.
Semoga tips diatas dapat membantu Anda dalam mempermudah istirahat dengan tidur lebih awal, sehingga membuat tubuh Anda akan terasa lebih segar setelah bangun dari tidur.
Saat ini 0 comments :
Post a Comment